ตะกร้าสินค้า

Close

5 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดี ใช้ได้ผลทั้งเปิดเทอมและปิดเทอม

Posted on June 27 2019

5 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดี ใช้ได้ผลทั้งเปิดเทอมและปิดเทอม

 

            หนุ่ม ๆอย่างเราจะดูดีได้นั้น ไม่ใช่แค่เรื่องของการแต่งตัวเพียงอย่างเดียว แต่ต้องดูดีทั้งภายในและภายนอกด้วยนะครับ และที่สำคัญคือต้องดูแลตัวเองตัวเอง ถึงจะมั่นใจได้เต็มสิบ วันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองในแบบฉบับหนุ่มมัธยมที่นำไปใช้ได้ทั้งเปิดเทอมและปิดเทอมมาฝากกันครับ

  1. ดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ

สำหรับวิธีนี้เราเคยได้บอกเอาไว้แล้วเกี่ยวกับเทคนิคในการดูแลผิวหน้าให้หล่อใสอยู่เสมอ ซึ่งการที่จะดูแลสุขภาพร่างกายให้ดูดีได้จากภายในก็ต้องให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำด้วยเช่นเดียวกัน ลองดื่มน้ำหลังตื่นนอนเพื่อช่วยในการขับถ่าย และดื่มน้ำในช่วงระหว่างวัน รับรองว่าจะมีผิวหน้าและผิวกายที่ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน

  1. ให้ความสำคัญกับมื้อเช้า

ที่จริงแล้วมื้อเช้านั้นสำคัญมาก ๆ สำหรับคนทุกวัย ไม่ว่าจะวัยเรียนหรือวัยทำงาน ซึ่งการทานอาหารในมื้อเช้านั้นจะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายก็มีสารอาหารเข้าไปช่วยในกระบวนการต่าง ๆ ทำให้รู้สึกสดชื่นได้ คงไม่ดีแน่หากสาว ๆ ต้องมาเห็นช่วงเวลาที่หนุ่ม ๆ ดูอิดโรยจากการไม่ได้ทานมื้อเช้า

  1. ดูแลความสะอาดของตัวเอง

เรื่องของความสะอาดนั้น จะเป็นตัวช่วยเสริมภาพลักษณ์ที่ดูดีให้กับหนุ่ม ๆ ได้มาก ไม่ว่าจะเป็นการดูแลรักษาความสะอาดในช่องปาก หรือกลิ่นกาย สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลเมื่อต้องเข้าหากลุ่มเพื่อนมากทีเดียว ฉะนั้นแล้วอย่ามองข้ามเรื่องของความสะอาดตัวเองด้วย ไม่ว่าจะเปิดเทอมหรือปิดเทอมก็สำคัญ

  1. ทานอาหารที่มีประโยชน์บ้างระหว่างวัน

แม้ว่าจะยังเป็นวัยเรียน แต่การทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนวัยนี้อยู่ไม่น้อย ลองเลือกมื้ออาหารสักหนึ่งมื้อ ที่จะเน้นการทานอาหารที่มีประโยชน์หรือ ครบทั้ง 5 หมู่ ก็เป็นอีกสิ่งที่จะช่วยให้ดูดีได้ โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ ที่สนใจในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การทานอาหารที่มีประโยชน์และได้สารอาหารที่ครบถ้วนจะช่วยให้มีสัดส่วนที่ดูดีได้ไม่ยากเลย

  1. ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแค่ช่วยให้มีรูปร่างที่ดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมาอีกด้วย ทำให้มีผิวพรรณที่ดี หน้าตาที่ดูสดชื่น ที่สำคัญคือการออกกำลังกายยังช่วยให้สาว ๆ ปลื้มได้อีกด้วยนะ แต่แนะนำว่าควรใส่รองเท้าดี ๆ อย่าง Breaker ในการออกกำลังกายด้วย จะช่วยเพิ่มความเท่และความสนุกในการออกกำลังกายได้อีกเยอะเลยล่ะ

อยากดูดีในแบบวัยรุ่นไม่ใช่เรื่องยาก ลองเอาทั้ง 5 ข้อนี้ไปปรับใช้กันดู รับรองว่าจะเปิดเทอมหรือปิดเทอม ก็หล่อเท่ได้แน่นอน

 

 

0 comments

Leave a comment

All blog comments are checked prior to publishing